Migren, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen, tekrarlayan baş ağrıları ile karakterize nörolojik bir hastalıktır. Zonklayıcı, tek veya çift taraflı baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, ışık ve ses hassasiyeti gibi belirtilerle kendini gösterir.
Kadın hastalarda biraz daha sık görülmesine rağmen erkeklerde daha şiddetli seyreder.
Migreni Önlemenin Yolları
Migren ataklarını azaltmak için bazı önlemler alınabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı alışkanlıkların düzenlenmesi migrenin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
Düzenli uyku alışkanlığı edinmek migren ataklarını azaltmakla birlikte ağrının şiddetini azaltma noktasında da oldukça önemlidir. Uykusuzluk ve düzensiz uyku migren ataklarını tetikleyebilir.
Her gün aynı saatte karanlık, sessiz ve serin ortamda uyumak atakların azalmasında oldukça etkilidir.
Bir diğer önemli nokta ise beslenmedir çikolata, kafein, fermente gıdalar, alkol, içinde katkı maddelerinin olduğu paketli gıdalar ağır işlenmiş yağlı besinler gibi tetikleyici yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
Bol su içmek her hastalıkta olduğu gibi migren hastalarında da oldukça önem arz etmektedir. Çünkü beyin kan akımının azalması atakların sıklığını ve şiddetini artırır.
Düzenli yürüyüş, yoga ve hafif egzersizler migreni azaltabilir.
Tüm bu tedbirlerin yanı sıra migren hastalarının en çok dikkat etmesi gereken husus aşırı ağrı kesici kullanımıdır. Haftada 3 taneden fazla ağrı kesici tüketimi migren ağrılarının ve ağrı şiddetinin geri dönüştürülemez şekilde şiddetlendirmektedir. Bu sureci yaşamamak için tedbirler almak ve doktor kontrolünde migren tadavisi başlamak sağlığımız açısından en önemli noktadır.
Kansızlık, vitamin eksiklikleri özellikle d-vitamini eksikliği, Magnezyum eksikliğinin olması migren ataklarının kontrolünü zorlaştıran diğer sebeplerdir. Özellikle Magnezyum kullanımı atakların kontrolünü sağlamak ve ağrıların şiddetini azaltmak noktasında çok etkilidir.
Migren Botoksu ve Migren aşısı hastalığın tedavisinde oldukça etkili ve yüz güldürücü sonuçlar sergilemekle birlikte uzman kontrolünde yapılmasını tavsiye ederim.
Sağlıklı günler dilerim…
Günün Haberleri